사람마다 차이는 있으나 평균적으로 얼굴, 복부, 가슴, 팔, 엉덩이, 허벅지, 종아리 순서대로 살이 빠진다고 합니다. 얼굴과 상체는 하체에 비해 근육의 밀도가 좀 더 촘촘하게 밀집되어 있으며, 지방을 분해하는 베타 수용체가 하체보다 상체에 많기 때문에 상체의 살이 더 빠르게 감량된다고 합니다.

또한 허벅지, 엉덩이, 종아리와 같은 하체 부위는 지방 분해를 억제하는 알파-2 수용체가 많기 때문에 상체보다 혈액 순환이나 신진대사가 원활히 이루어지기 어려워 살이 더디게 빠질 수 있습니다.
 

하체 비만을 유발하는 원인은?

• 지나친 과식
• 장기간 앉아서 일하는 경우
• 자극적이고 짜게 먹는 습관

다리 살 빨리 빼는 법

• 스쿼트 등의 하체 근력 운동 후, 스트레칭과 마사지로 근육의 부종을 풀어주어야 합니다.
• 종아리 라인을 정리해주는 데 도움이 되는 운동: 런지 니 홉스 운동, 라운드하우스 스쿼트 킥 및 피스톨 스쿼트, 플렝크 레그 리프트
• 족욕: 족욕은 하체의 혈액순환을 도와줍니다.
• 폼롤러 스트레칭: 하체 근육은 혈액 순환이 정체되어있는 경우가 많기 때문에 폼롤러를 이용하여 마사지해주는 것이 도움이 됩니다.