숙주 오뎅국은 숙주나물과 오뎅(어묵)을 주재료로 한 따뜻한 국물 요리입니다.

### 영양 성분 분석
1. **숙주나물**
- **칼로리**: 100g당 약 30kcal
- **영양소**: 비타민 C, 식이섬유, 단백질

2. **오뎅(어묵)**
- **칼로리**: 100g당 약 150kcal
- **영양소**: 단백질, 지방, 탄수화물

### 건강 식단 제안
- **아침**: 현미밥, 김치, 두부구이
- **점심**: 숙주 오뎅국, 잡곡밥, 나물무침
- **저녁**: 샐러드, 구운 생선, 된장찌개

### 운동과의 연계
- 숙주 오뎅국은 저칼로리 고단백 식품으로 운동 후 회복식으로 적합합니다.
- 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고 소화를 돕습니다.

### 건강 팁
- 나트륨 섭취를 줄이기 위해 국물의 간을 약하게 하고, 신선한 재료를 사용하세요.
- 다양한 채소를 추가하여 영양 균형을 맞추는 것도 좋습니다.