미소된장국은 일반적으로 다음과 같은 영양 성분을 포함하고 있습니다:

### 영양 성분 (1인분 기준 약 100g)
- **칼로리**: 약 40-50 kcal
- **단백질**: 2-3g
- **지방**: 1-2g
- **탄수화물**: 5-6g
- **나트륨**: 700-900mg

### 주요 재료 및 영양소
- **된장**: 단백질, 비타민 B군, 나트륨
- **두부**: 식물성 단백질, 칼슘
- **미역**: 요오드, 칼슘, 철분
- **대파 등 채소**: 비타민, 식이섬유

### 건강한 식단 구성
1. **균형 잡힌 영양소 섭취**: 미소된장국은 저칼로리이면서도 단백질과 비타민을 제공하여 아침이나 점심에 가볍게 섭취하기 좋습니다.

2. **나트륨 조절**: 된장의 나트륨 함량이 높으므로 다른 음식에서 나트륨 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

3. **다양한 채소 추가**: 버섯, 시금치 등을 추가하면 더욱 다양한 영양소를 섭취할 수 있습니다.

4. **단백질 보충**: 두부 외에도 닭고기나 생선을 추가하여 단백질 섭취를 늘릴 수 있습니다.

미소된장국은 가볍고 소화가 잘 되는 음식으로, 다양한 재료를 활용하여 건강한 식단을 구성할 수 있습니다.